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ateliers + events

EVENTS MARS 2020



Atelier Yoga + Ayurveda, Dosha Kapha avec Amélie Dorizon
SAMEDI 14 MARS // 9H30-13H30

@ Centre Somapa, 326 route de Saint Andiol, Eyragues

40€ drop-in // 3 credits adherents // 30€ pour adherents illimités

Cet atelier comportera une partie explicative théorique, puis une pratique de yoga d'environ 2H30. Il est possible d'assister à cet atelier même si vous n'aviez pas pu venir au précédent en novembre dernier (Dosha Vata)

L’Ayurveda, science millénaire de santé holistique issue de l’Inde, explique que tout dans l’univers (macrocosme), y compris l’être humain (microcosme), est constitué de 5 éléments, les pancha maha bhutas (terre/prithivi, eau/apas, feu/agni, air/ vayu et éther/akash) et géré par 3 forces vitales ou doshas issues de sa combinaison : Kapha, Pitta, Vata.

Dès la naissance, chaque personne est dominée par un (ou 2) dosha qui définit sa nature psycho-physique. En outre, à chaque étape de la vie, à chaque saison de l’année et même à chaque moment de la journée, l’intensité de chacune de ces 3 forces vitales change affectant notre organisme et notre comportement. Nous avons en nous les 3 Doshas, dans une proportion unique qui fait notre spécificité.

Selon l’Ayurveda, Kapha est le Dosha lié à l’élément Eau (et Terre). En hiver/début de printemps, (lorsqu’il fait plutôt froid, humide et gris), le Dosha Kapha a tendance à augmenter dans la Nature. La sève redescend, les animaux se préparent à hiberner, font des réserves de nourriture, de graisse... Le corps humain, microcosme à l’image de la nature, reflète lui aussi ces changements Kapha : en hiver, on a tendance à rester plus à l’intérieur, à manger plus lourd pour se réchauffer et à dormir plus volontiers, avec le raccourcissement des journées. On pose en quelque sorte les bagages: l’augmentation du Dosha Kapha incite au repos, ce qui est bénéfique pour bien des gens surmenés. On replonge nos racines dans la terre nourricière, pour nous régénérer, comme les plantes. Les muscles se ramollissent et certains auront tendance à prendre du poids. On peut également se retrouver congestionné avec du mucus en excès. 

Egalement, si on a tendance au farniente et à la paresse, Kapha peut devenir dominant. Le risque est de sombrer dans l’inertie, la lourdeur et la léthargie: plus envie de sortir, grosses fatigues, siestes interminables, pouvant même, à l’extrême, mener à l’introversion, ou générer des idées noires, voire des tendances dépressives.

Au printemps, la nature se réveille et suscite la germination, la croissance. L'énergie monte, tout comme la sève qui suit ce mouvement. La nature fleurit  se colore et verdit. Nous nous sentons renaïtre, d'une énergie nouvelle. Le réchauffement printanier implique également le "dégel" : la neige et la glace se mettent à fondre. C'est un peu pareil chez l'homme : avec la venue du printemps, le Doshas Kapha, accumulé pendant l'hiver, commence à se liquéfier et à s'écouler. Ainsi de nombreuses personnes attrapent des rhumes ou des refroidissements au printemps. Ce trop plein de Kapha peut aussi se matérialiser sous la forme d'autres affections : prise de poids, fatigues printanières, lassitude ou dépression. 

Kapha est donc le Dosha principal à observer et à apaiser en hiver et au début du printemps. Nous l’avons vu lors du dernier atelier (Dosha Vata), le climat hivernal peut aussi présenter des caractéristiques Vata, notamment les jours secs et venteux. C’est pourquoi, les individus à dominante Vata, doivent aussi veiller à surveiller leur Dosha Vata.

Cet atelier permettra de mieux comprendre la saison hivernale et ses effets sur nous, à la lumière de l’Ayurveda et grâce à une pratique adaptée de yoga (asanas, pranayama, mudras, visualisations et mantras).

Ce rendez-vous nous permettra d’aborder :

* Le Dosha Kapha et ses déséquilibres, caractéristiques morphologiques, psychologiques et métaboliques des personnes à dominante Kapha

* Le feu digestif ou Agni, et Ama, les toxines / déchets métaboliques

* Pratique de yoga adaptée pour apaiser Kapha : Postures, 
Mantras, Hasta Mudras, Pranayama (explication et pratique de plusieurs techniques de respiration adaptées à la saison hivernale)

Une pratique complète de yoga suivra afin de mettre en pratique ces connaissances








YOGA DU PRINTEMPS avec PRADEEP TEOTIA
🌸 let your dreams blossom 🌸
20-22 MARS 2020
Centre Somapa, EYRAGUES


Pradeep est de retour !!! Venez (re)découvrir son approche unique, un croisement entre le yoga classique indien et yoga vinyasa moderne, influencé par sa vie partagée entre l'Inde et la Californie.



4 masterclasses de yoga "Bhakti Flow" - dynamique et joyeux, mais ancré dans la tradition et la philosophie du Yoga + satsang et méditation de dimanche soir pour clôturer le week-end.

BHAKTI VINYASA FLOW YOGA
VENDREDI 20 MARS // 18H-20H
SAMEDI 21 MARS // 10H-12H30
SAMEDI 21 MARS // 16H-18H
DIMANCHE 22 MARS // 10H-12H30

SATSANG / MEDITATION
DIMANCHE 22 MARS // 17H30-19H


++ COMMUNAUTÉ++
SAMEDI SOIR nous partagerons un souper de dal (soupe de lentilles au curry indien / végétarien) préparé par Pradeep - sur donation 5€ / personne 
DIMANCHE MIDI après le cours on se restaurera avec un brunch participatif, merci d'amener un plat / boisson à partager

>> Masterclasses de 2h+ 30€ drop-in // 2 credits forfait // 20€ illimités
>> Médiation de dimanche soir sur donation // 1 crédit forfait
>> RSVP par MP pour les repas

PLACES LIMITÉES - RESERVATION OBLIGATOIRE par le lien ci-bas ou par MP en précisant quel/s séances.

ou les cours à la carte : https://yogasaintrmydeprovence.tulasoftware.com/calendar








ATELIER ELEMENT AIR // ANAHATA, ouverture et expansion 

avec Amélie Dorizon
SAMEDI 28 MARS de 10H-13H

@ Centre Somapa, 326 route de Saint Andiol, Eyragues

30€ drop-in // 2 credits adherents // 20€ pour adherents illimités


Pratique de yoga pour conscientiser l'élément Air ( vayu/ prana) en lien avec Anahata chakra 


L'air est le souffle de vie ou prana qui se manifeste dans le corps sous la forme de la respiration, de la circulation, de l'influx nerveux et de tout type de mouvements, de rythmes (péristaltisme, locomotion etc). 


Dans le corps l'air se retrouve dans la région du coeur, du thorax (poumons, diaphragme), des bras et mains qui sont le prolongements du coeur (on enlace, on prend dans ses bras, on caresse quand on aime, quand on veut donner). 


L'élément Air est associé à Anahata chakra, centre énergétique puissant, source de tous les sentiments d'amour, amitié, positifs et généreux, orientés vers le respect de soi et des autres, la compréhension et la compassion, et l'amour de soi. Quelqu'un qui n'a pas d'énergie vitale, de prana, ne peut pas rayonner ni donner. 



Force positive d'ouverture et d'expansion. "je ressens". Siège des Emotions (Mouvement de soi vers l'extérieur), lieu d'échange entre l'intérieur et l'extérieur, de la conscience du "je" et du sens de l'autre. 

Ces notions ainsi que la symbolique des organes et régions du corps associés à l'élement Air seront explorées en début de séance. 

Puis une pratique complète de yoga afin de ressentir, d'expérimenter l'élément air et anahata chakra avec notamment :
- un travail d'assouplissement du diaphragme,- des salutations au soleil et enchaînements pour mettre du rythme, - des postures impliquant les bras, - des extensions , ouvertures thoraciques et étirements latéraux,- des postures permettant la concentration de l'énergie vers le centre de la poitrine - du pranayama (travail respiratoire pour augmenter l'énergie vitale), des mudras (gestes des mains, sensation du toucher), des mantras (libération émotionnelle et joie)

Au delà de la technicité de la posture, la manière d'appréhender la pratique, le chemin emprunté est tout aussi important : travail postural avec patience et douceur, taquiner les limites de son corps avec écoute, acceptation et plénitude, lâcher prise quant aux "résultats", sont autant de pistes également pour travailler en yoga sur Anahata.

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