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ELEMENT TERRE, MULADHARA : ANCRAGE, STABILITE ET MOBILITE DU BASSIN |
Cette pratique complète proposera d'explorer l'élément terre (prithivi) et la zone de muladhara en conscientisant la zone basse du corps.
L'accent sera mis sur les jambes et le bas du corps, dans des postures debout qui renforcent l'ancrage à la terre et qui assouplissent les jambes, dans des postures d'équilibre, dans des postures assises de flexion qui calment, qui apaisent, qui nourrissent la sensation de sécurité, de force intérieure, de solidité.
La conscience sera ramenée à la base de la colonne vertébrale, dans la zone inférieure du bassin, et ce grâce à une pratique de yoga complète : asanas, exercices respiratoire/pranayama, travail sur les bandhas, visualisations et mudras autour de l'élément Terre, chant de bija/mantra.
Cette pratique permettra de créer des soubassements solides sur tous les plans (corps, énergie, mental), de se relier à la terre et de mobiliser les hanches/le bassin.
Une pratique de yoga nidra viendra clôturer la séance de vinyasa.
L'accent sera mis sur les jambes et le bas du corps, dans des postures debout qui renforcent l'ancrage à la terre et qui assouplissent les jambes, dans des postures d'équilibre, dans des postures assises de flexion qui calment, qui apaisent, qui nourrissent la sensation de sécurité, de force intérieure, de solidité.
La conscience sera ramenée à la base de la colonne vertébrale, dans la zone inférieure du bassin, et ce grâce à une pratique de yoga complète : asanas, exercices respiratoire/pranayama, travail sur les bandhas, visualisations et mudras autour de l'élément Terre, chant de bija/mantra.
Cette pratique permettra de créer des soubassements solides sur tous les plans (corps, énergie, mental), de se relier à la terre et de mobiliser les hanches/le bassin.
Une pratique de yoga nidra viendra clôturer la séance de vinyasa.
30€ // 2 crédits forfait // *20€ pour les abonnées illimités
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ATELIER : (LATE) WINTER POESY
Slow and Strong Flow + Yin Yoga + Live Sound Bath
avec Valentina Duna et Lily Crosbie
SAMEDI 9 MARS de 10h-13h
Slow and Strong Flow + Yin Yoga + Live Sound Bath
avec Valentina Duna et Lily Crosbie
SAMEDI 9 MARS de 10h-13h
« Les fleurs du printemps sont les rêves de l'hiver racontés, le matin, à la table des anges. » ~ KHALIL GIBRAN
Nous vous invitons à un voyage hommage à l’hiver. Saisons Yin par excellence…
Royaume du silence et de l’ombre. Les nuits y sont longues et lentes, et, elles nous offrent l’opportunité d’écouter le souffle silencieux de notre âme au repos avant son éclosion prochaine.
La synergie des belles yoginis Lily et Valentina nous portera dans cette poésie du corps et du souffle.
Flow à la fois lent et puissant d’ouverture, yin yoga des reins, et relaxation en musique acoustique live.
40€ / 3 crédits forfait / 30€ pour inscriptions illimités
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