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Friday, November 30, 2018

ateliers et events à venir



LES BONNES BASES : LES EXTENSIONS
avec Amélie Dorizon

SAMEDI 8 DECEMBRE // 10H-12H30

La colonne vertébrale est une zone sensible : disques intervertébraux, moelle épinière, proximité du système nerveux ... Il arrive souvent pourtant que la colonne soit malmenée, écrasée dans certaines façons modernes de pratiquer, et particulièrement au niveau lombaire. Or, dans la symbolique du yoga, le dos correspond  à l'inconscient, que le yoga s'efforce de mettre en lumière. Il est donc essentiel de pratiquer avec conscience et compréhension. 

La mobilité du dos en extension (mouvement du corps vers l'arrière) appartient aux hanches, aux cuisses (quadriceps), au psoas iliaque. Il ne faut pas penser à "plier le dos", ce qui ne peut qu'écraser les disques intervertébraux. Il est essentiel de sentir que l'on étire, allonge les chaines musculaires avant et non pas que l'on pince à l'arrière (vertèbres cervicales, vertèbres lombaires). Peu de personnes ont la mobilité, la souplesse, la morphologie pour accomplir certaines poses dont les photos pourtant inondent les réseaux sociaux ... En prendre conscience et le comprendre permet de pratiquer en respectant son propre corps et ses limites. 
Une fois ces bases comprises et intégrées, les extensions procurent un regain de vitalité, d'enthousiasme, une montée d'énergie. Ce sont des postures qui nous aident à surmonter nos peurs, à aller vers l'inconnu. 
Et comme dans la vie quotidienne, les occasions sont rares de pratiquer  les extensions (on est plus amenés à aller vers l'avant pour prendre des objets, porter, travailler devant un ordinateur, conduire etc) , ne passez pas à côté de cette occasion de pratiquer des extensions !
ouvert à tout niveaux (ayant une pratique déjà)

>> 30€ drop-in // 2 crédits forfait <<
  
inscriptions online 

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FAMILY YOGA
avec Camilla Martin di Maiolo
DIMANCHE 9 DECEMBRE // 16h-17h30

** RESERVATIONS OBLIGATOIRES dans le limite des places disponibles **  au 06 27 15 85 06


Venez en family pour un moment privilégié ensemble...

Camilla propose une séance de yoga fun soit en duo, en trio ou bien pour toute la famille. Cette pratique, adapté à tous niveaux et à toutes experiences à pour but de renforcer les liens familiaux ainsi que de travailler le corps par la pratique des poses et des exercices respiratoires et on oubliera pas à se détendre dans les bras de nos amours!

Réservé aux enfants de 4 à 10 ans.

>> 25€ pour un duo / 35€ pour un trio // 2 ou 3 crédits du forfait <<

1 comment :

  1. Use non slip yoga mat to practice yoga easily and in a more comfortable way. Also, use this to keep body's strength and fitness balanced. You will get various size and patterns of mats here, with best quality.

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