Thursday, June 21, 2018

JOURNNEE INTERNATIONALE DU YOGA // 21 JUIN

Toute la journée du 21 juin, on fête le yoga, le soleil, la nature et la musique au Mas de l'Amarine 🌞 les cours de yoga seront ouvert à tous sur donation et le jardin et table d'hôtes ouvert à tous aussi!


10H - pratique de surya namaskar / salutations au soleil à l'honneur de la solstice d'été avec Sabrina

17H - fun yoga partagé avec Sabrina - ouvert aux enfants et adultes

19H - cours de yoga détente avec Camilla avec accompagnment musique live

~~ création de mandala nature / land art collectif tout au long de la journée ~~

...l'apéritif s'enchainera autour de la piscine dans la bonne ambiance!

Saturday, June 16, 2018

GUEST TEACHER PRADEEP TEOTIA // SAMEDI 23 JUIN 10H-12H


Samedi 23 juin, nous accueillons PRADEEP TEOTIA from San Francisco pour un cours special - 2h de Yoga Pour Tous de 10H-12H. Ouvert à tout niveau!

Né dans un petit village dans les alentours de New Dehli et basé aujourd’hui en Californie, Pradeep Teotia est un enseignant mondialement reconnu qui s’inspire de sa formation traditionnel indien. Il pratique le yoga depuis son enfance, quand il a commencé l’étudier avec sa grand-mère. Il est reconnu par sa capacité de réveiller les racines de yoga traditionnel indien pour les yogis modernes par son intégration de la méditation, la philosophie, la nature, l’humeur et la joie. Son approche à l’enseignement réveille l’aspect holistique et authentique des enseignements de la tradition de façon simple et accessible.
http://www.pradeepyoga.com/

Venez rencontrer notre special guest Pradeep pour réveiller le corps, le cœur et l’esprit ! Célébrer la joie et la passion par votre pratique de yoga par l’ouverture et l’écoute de soi. En approfondissant la respiration dans les postures, on travaille la patience et la compassion avec soi pour éventuellement le transférer à la vie hors tapis. Un mélange de pranayama (respiration), asana (posture), musique et transpiration afin de développer la force et la flexibilité tout en lâcher-prise. 

*en anglais avec traduction en français*

>> 2 crédits forfait pour les inscrits / 30€ pour les non-inscrits/drop-in

INSCRIPTIONS // https://yogasaintrmydeprovence.tulasoftware.com/events/4084338

Thursday, June 14, 2018

nouveau cours / yin yoga ~ vendredi 18h30


>> à partir du 8 juin, rdv tous les vendredi soir à 18h30 pour bien relâcher les tensions de la semaine par la pratique de Yin Yoga avec Sara ~~




Complément idéal aux activités physiques plus intenses, le yin yoga propose une approche plus douce et plus lente que les autres formes de yoga traditionnellement enseignées en Occident. Le Yin yoga permet de travailler en profondeur le corps en entier sans centrer les efforts sur les muscles.


Qu’est ce que le yin yoga?

Le yin yoga est une forme de yoga doux et profond. Il est idéal pour se relaxer.  Né dans les années 90 il tire son inspiration de la médecine chinoise, du taoïsme, les postures du yoga indien.

Toutes nos actions de la journée sont majoritairement yang: le travail, les tâches ménagères, les relations sociales, le travail, les divertissements… Nous devons d’équilibrer notre intérieur.

La majorité des postures sont effectuées assises sur son tapis, et sont tenues 2 à 7 minutes. Grâce à des briques de liège, couverture, cousins, bolster, sangle, la posture est adaptée au niveau de chacun. A part le tapis aucun des ses éléments est essentiel nous avons toujours à la maison un objet qui pourra servir de remplacement.

Un cours de 60 minutes va permettre de travailler 5 postures au maximum, l’idée étant de rester « longtemps » dans chacune des postures pour étirer en profondeur les ligaments, fascias et tendons.

Atteindre ces tissus nécessite un relâchement total des muscles, l’objectif est de laisser le squelette s’abandonner dans un mouvement naturel jusqu’à solliciter l’articulation à son maximum. Les tissus conjonctifs du corps répondent mieux à une tension douce appliquée au long terme.

A travers chaque posture l’élève va se concentrer sur sa respiration et laisser la posture « rentrer » dans son corps, écouter son corps, et respecter ses limites afin que la magie opère.

Les bénéfices :

  • Un assouplissement et renforcement des tissus profonds
  • Déblocage des zones tendues par une blessure physique, émotionnel, affective
  • Accéder au calme
  • Trouver un niveau de concentration inégalé
  • Apprendre à faire le vide
  • Lâcher prise
  • Favorise la relaxation

Tuesday, June 5, 2018

YOGA > INTENTION > NUTRITION >> GUEST INSTRUCTOR CAROLYN LITTLE // 13-14 JUIN

GUEST INSTRUCTOR CAROLYN LITTLE // 13-14 JUIN
PRATIQUE POUR LA NOUVELLE LUNE :
ATELIER DE YOGA + INTENTION ~ MERCREDI 13 JUIN
CAUSERIE SUR LA NUTRITION ET LA SANTE HOLISTIQUE ~ JEUDI 14 JUIN
 *en anglais avec traduction en français *

L’obscurité de la pleine lune et le moment idéal de poser des intentions. La pose d’intention, ou sankalpa, quand intégré dans les pratiques de pleine conscience, aide à créer plus de clarté et de focus dans la vie et devient un driver qui vient de l’intelligence subtil.

MERCREDI 18H30-20H30 : ATELIER YOGA POUR LA NOUVELLE LUNE * cet atelier prends la place du cours de Hatha/Vinyasa habituel*
 
Pour ce cours spécial de la nouvelle lune, Carolyn vous guidera dans une pratique de vinyasa lente et ancrée, suivi de postures yin et restoratives. Le thématique de la nouvelle lune sera intégré dans la pratique afin de soutenir la connexion corps-mental-nature et de faciliter les ouvertures et liaisons entre notre vécu et nos souhaits.
 
Ensuite elle guidera une pratique de pose d’intentions qui comprendra des exercices d’écriture personnel et de partage, afin de se permettre d’être témoigné et soutenu par les autres dans nos visions.
 
>> 2 crédits forfait pour les inscrits / 30€ pour les non-inscrits/drop-in


JEUDI 13H-14H : CAUSERIE >> YOU ARE WHAT YOU EAT / s'alimenter en alignement avec ses intentions


Quelle est notre niveau de conscience par rapport à nos envies et à ce que l'on mange?



À l'heure du déjeuner, Carolyn discutera avec nous les bases de la santé holistique et la nutrition integrative. Comme tout ce que nous consommons - travail, relations, activités, idées - nous nourrit, il suit de prendre le temps de consider notre relation à nos besoins "alimentaires" par rapport à ce que nous mangeons et comment nous nous alimentons. Avant, après, ou pendant la discussion, la cuisine d'Alice sera en service pour le déjeuner dans l'esprit.

>> 1 credit forfait pour les inscrits / 15€ pour les non-inscrits/drop-in

 

Carolyn Little, RYT, Wellness & Transformational Life Coach
Carolyn est guide d’une pratique integrative de vinyasa, yin et restorative yoga, pranayama et meditation. Elle encourage les élèves de se rencontrer, eux-mêmes, avec compassion, vulnerabilité, et un sense d’humeur. RYT-500 (Registered Yoga Teacher avec 500+ heures de formation) et menue d’un Master en Justice Sociale en Relations Interculturelles, elle mène une approche multidisciplinaire au bien-être, développement personnel, et leadership informé par ses experiences de voyage et travail dans des cultures diverses.



http://livethrivelove.com/