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Saturday, December 31, 2016

bonne année // reprise 2017


... commencez la nouvelle année avec des salutations au soleil, le Nidra Yoga, et la pratique libre... et bien sûr la reprise des cours!







Pour commencer l’année 2017, je vous propose un cours axé sur la pratique de salutations au soleil, le lundi 2 janvier à 10h.

Voir toutes les infos ci-dessous...

Ensuite le programme des cours réguliers redémarrera le mardi 3 janvier avec quelques changements (voir ci-dessous pour le planning actualisé).

Le mardi soir aura également lieu la séance de Yoga Nidra avec André Riehl à Eyragues, voir en bas pour les infos.

PLANNING DES COURS >> JANVIER 2017

La Boutiques des Jardins

Avenue Albert Schweitzer (Route d'Avignon)
13210 Saint-Rémy-de-Provence


LUNDI 2 JANVIER 10H-11H30
☀️ Pratique de Nouvelle Année / 108 Salutations avec Sabrina
* pas de cours de Slow Flow

LUNDI
9h-10h30 Vinyasa    Sabrina
11h-12h30 Slow Flow + Détente    Sabrina

MARDI
9h-10h30 Centered Yoga    Mira
19h15-20h45 Iyengar 1    Jean-Pierre
>> 3 janvier Nidra Yoga    André Riehl
18h30-20h / 15€ hours forfait / 326 Route de St. Andiol, Eyragues

MERCREDI
9h-10h30 Ashtanga/Vinyasa Yoga    Natacha
19h-20h30 Hatha/Vinyasa    Sabrina

JEUDI
9h-11h Basics    Sabrina
12h30-14h Vinyasa    Sabrina
18h30-19h30 Pilates    Katia

VENDREDI
9h-10h30 Centered Yoga    Mira
18h30-20h Iyengar 1/2    Jean-Pierre

SAMEDI
10h-11h30 Yoga Pour Tous    Emilie/Sabrina

DIMANCHE
10h-12h Pratique libre - la salle est ouverte pour vous !


PRATIQUE DE NOUVELLE ANNEE // 108 SALUTATIONS AU SOLEIL avec Sabrina


LUNDI 2 JANVIER 10-11H30
*ouvert à tous*

Les salutations de soleil ou surya namaskar forment la base de la pratique du yoga dynamique/vinyasa et qui se retrouve à travers plusieurs styles et écoles du yoga. La pratique du surya namaskar est une pratique complète – une méditation active qui lie respiration et mouvement, qui visite presque toutes les différentes familles de postures, qui énergise, tonifie, harmonise le corps, le mental et l’esprit.


Le rituel de 108 salutations au soleil se fait au moment de la transition et du retour de la lumière – tout comme au moment du changement de saison ou du nouvel an. 108 étant un chiffre sacré et le nombre de perles dans un mala ou chapelet hindou ou bouddhiste (avec plein d’autres infos fascinantes !), nous faisons cette pratique comme méditation, offrande ou prière autour d'une intention ou sankalpa. Pour se conserver et ne pas forcer, je vous guiderai dans une pratique de 108 « cycles » de petits cycles d'échauffement, de demi-salutations puis de salutations complètes sans que cela soit trop difficile. Les modifications seront proposées pour que tout le monde puisse faire à son niveau.




NIDRA YOGA : PHILOSOPHIE ET RELAXATION PROFONDEavec André Riehl


MARDI 3 JANVIER 

18H30-20H
15€ hors forfait

*le cours aura lieu au 326 Route de Saint Andiol, Eyragues rendez-vous entre 18h-18h15 à La Boutique des Jardins pour ceux qui souhaitent faire co-voiturage


Le Nidrâ Yoga s'agit d'un Yoga sans postures, qui se pratique allongé ou assis. Il conduit à des états de relaxation très profonde et développe des degrés de concentration sans tensions qui menent vers un état méditatif. Venez découvrir cette technique avec André Riehl, enseignant mondialement reconnu de Nidra Yoga et Yoga philosophie et résident dans les Alpilles. Il présentera la philosophie du Nidra et proposera une courte séance pour gouter aux exercices.
Informations sur André et Nidra Yoga: https://nidrayoga.wordpress.com




DIMANCHE MATIN : PRATIQUE LIBRE !


à partir du 7 JANVIER

10H-12H / sur donation / participation libre

Cette année, on initie la formule portes ouvertes / pratique libre le dimanche matin. Le principe ; la salle est ouverte pour vous ! Profitez d'un temps pour pratiquer, vous inspirer des livres de la bibliothèque, ou tout simplement vous mettre sur le tapis et voir ce qui pourrait arriver. Nous serons parfois sur place pour des renseignements et des petits ateliers improvisés de meditation, yoga en famille, massage, ou autre! Ouvert à tous sur donation libre, enfants bienvenus.

Friday, December 16, 2016

PLANNING DES COURS >> VACANCES DE FIN D'ANNEE 2016


PLANNING DES COURS >> VACANCES DE FIN D'ANNEE 2016

SAMEDI 17/12
10h-11h30      Yoga pour Tous Emilie
DIMANCHE 18/12
10h-12h        Community / Partner Yoga   Sabrina
20€/participant + 5€ chaque personne supplémentaire
ouvert aux enfants 11+ ans
evenement Facebook

LUNDI 19/12
9h-10h30         Vinyasa Sabrina
11h-12h30      Slow/Detente Sabrina

MARDI 20/12
9h-10h30 Centered Yoga Mira
19h15-20h45     Iyengar 1 Jean-Pierre
MERCREDI 21/12
18h-19h30 Candlelight Solstice Yoga Sabrina
🎉 rdv festif au Café de la Place à partir de 19h45
~~ apero/grignotages ~~

JEUDI  22/12
9h-10h30        Basic Sabrina
12h30-14h Vinyasa Sabrina


VENDREDI  23/12

9h-10h30     Centered Yoga Mira


WEEK-END 24-25 DECEMBRE *PAS DE COURS*

LUNDI  26/10
10h-11h30         Vinyasa              Sabrina

27 DECEMBRE - 1 JANVIER *PAS DE COURS*

--->>> reprise de cours LUNDI 2 JANVIER

** prochaine séance de Nidra Yoga avec Andre Riehl à Eyragues mardi 3 janvier 18h30-20h

Monday, December 5, 2016

les bienfaits du yoga sur votre corps, dès le premier cours

C'est vrai que cela vient d'arriver comme un "mode" en France ces dernières années, mais dans le monde entière, le yoga persiste depuis longtemps. Pourquoi? Parce-que ca fait du bien!

Pour les adeptes autant que pour les sceptics, je partage cet article qui est paru dans l'Huffington Post, avec son infographic décrivant très clairement les bienfaits concrets du yoga sur le corps, à court et a long terme.

Bonne lecture!


Les bienfaits du yoga sur votre corps: comment cette discipline le transforme dès le premier jour