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Monday, December 29, 2014

Thursday, December 4, 2014

yoga gratuit au Musée Estrine | 18h samedi 13 décembre


Dans le cadre des Yoga Meet-Ups par Lolë, je vous invite à me rejoindre pour 

une soirée de yoga gratuit au Musée Estrine
8 Rue Lucien Estrine à Saint-Rémy de Provence 
cours de 18-19h suivi d'une petite reception tisane

Inscriptions à la boutique Ginger, 1 bd Mirabeau à Saint-Rémy (à coté du Café Mirabeau)
ou rejoignez-vous à l'événement par Facebook en cliquant ici

See you there!

Wednesday, October 15, 2014

L'art du mouvement : yoga, massage et méditation à L'Atelier d'Eygalières

On eu eu l'immense plaisir de partager le lancement des cours de yoga à l'Atelier d'Eygalières vendredi dernier avec des vieux (et jeunes) et des nouveaux amis yogis. Un grand merci à tous qui sont venu pour participer à la petite cours de bienvenue ainsi que la soirée!

Les cours sont lancés... veuillez trouver ci-dessous le planning provisoire (sujet aux changements) :

BASIC FLOW - DYNAMIQUE : tous niveaux - ouvert aux débutants 
mercredi 18h-19h15 / wednesday 6:00-7:15 pm
vendredi 9-10h15 / friday 9-10:15 am
samedi 10-11h15 / saturday 10-11:15 am

SLOW FLOW - DETENTE : tous niveaux - ouvert aux débutants
jeudi 11h-12h15 / thursday 11-12:15 pm

VINYASA FLOW - DYNAMIQUE +expérimentés
jeudi 13h-14h15 / thursday 1-2:15 pm

HAPPY HOUR - FUN: partner flow + apéro yogi
1er jeudi du mois 19-21h / 1st thursdays each month 7-9 pm

MÉDITATION (avec Sébastien)
vendredi 18-19h à partir de novembre

CLIQUEZ ICI POUR DES DESCRIPTIONS DES COURS

Et marquez vos calendriers: le premier week-end de stage avec Sébastien Millecamps / Les pieds sur terre s'annonce pour le mois prochain:
WEEK-END ENERGIE ET BIEN-ETRE
100% énergie, les techniques pour cultiver et décupler son énergie personnelle 
Samedi 15 et dimanche 16 novembre 2014

Contactez-moi pour plus de renseignements, ou pour reserver des cours privés ou massages! À bientôt!





Wednesday, October 1, 2014

les cours démarrent à l'atelier à eygalières octobre 10

Nous avons le plaisir de vous annoncer l'ouverture de l'Atelier à Eygalieres : 
un lieu exceptionnel, dédié à l'art du mouvement.

Historiquement atelier de l'artiste peintre et céramiste Gérard Drouillet, 
et depuis sa disparition en 2011 celui de l'artiste et sculpteur Stéphane Guiran
l'Atelier ouvre désormais ses portes aux arts corporels: yoga, massage, méditation. 

On s'y retrouvera pour des cours collectifs, des séances individuelles ainsi que des stages et des rencontres autour de cet esprit de mouvement et d'énergie individuelle et collective
Le tout baigné dans l'esprit de créativité et entouré de tableaux, sculptures, photos.

À l'occasion de cet ouverture, 
nous serions heureux de vous inviter à l'inauguration 
le vendredi 10 octobre à 19h.

Un atelier d'une heure animé par Sabrina et Sebastien 
précédera le verre de l'amitié.



L'Atelier
L'art du mouvement
avenue Léon Blum
13810 Eygalières

Planning provisoire des cours: 

BASIC FLOW / dynamique : tous niveaux - ouvert aux débutants / all levels - beginners welcome
mercredi 18h-19h15 / wednesday 6:00-7:15 pm
vendredi 9-10h15 / friday 9-10:15 am
samedi 10-11h15 / saturday 10-11:15 am

SLOW FLOW / détente : tous niveaux - ouvert aux débutants / all levels - beginners welcome
jeudi 11h-12h15 / thursday 11-12:15 pm

YOGA POUR LES MECS / renforcement + étirement tous niveaux - ouvert aux débutants / all levels - beginners welcome
jeudi 13h-14h15 / thursday 1-2:15 pm

HAPPY HOUR / fun : partner flow + apéro yogi
1er jeudi du mois 19-21h / 1st thursdays each month 7-9 pm

 MEDITATION / à partir de novemebre
vendredi 18h-19h / friday 6-7pm

Wednesday, September 24, 2014

yoga + massage + acrobatie = AcroYoga ! ateliers à St. Rémy 27-28 septembre

Nous avons la chance d'accueillir le superyogi Yohann Guichard pour un week-end d'ateliers d'AcroYoga à St. Rémy de Provence !

Si vous venez dans mes cours de yoga, vous avez probablement gouté a l'AcroYoga - discipline ludique qui marie les postures de yoga, les étirements assistés de massage thaï et le fun collectif de l'acrobatie. On y travaille et de façon "solaire" avec des jeux et figures acrobatiques à deux ou plusieurs, et de façon "lunaire" dans la détente et le lâcher-prise. Pendant notre week-end avec Yohann, nous aurons l'occasion de découvrir les bases de l'AcroYoga et de gouter les deux styles.

Yohann est l'un des enseignants d'AcroYoga les plus estimés en Europe et il voyage dans le monde entier pour donner des formations et stages en AcroYoga et massage Thaï. On espère que cela ne sera qu'un début et qu'il reviendra vite dans notre région!


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AcroYoga avec Yohann Guichard
27 & 28 septembre 

Les 27 et 28 septembre à Saint-Rémy de Provence, rencontrons-nous amusons-nous, et dépassons-nous avec la pratique d'AcroYoga.

L’AcroYoga est une rencontre créative et inspirée du Yoga, du massage, et de l’acrobatie.

Cette pratique développe le centrage, la confiance en soi, et l'écoute mutuelle, et offre une large gamme de sensations joyeuses et stimulantes!

Ce weekend est accessible à tout niveau, y compris (et surtout!) aux débutants. 
Pas de pré-requis spécifiques pour participer aux ateliers si ce n’est l’envie d’apprendre et vous amuser!

Vous êtes le(la) bienvenu(e), seul(e), ou accompagné(e).

*** ATELIER 1 : ACROYOGA FUN-DAMENTALS ***
samedi 10h-13h


Au cours de cet atelier, nous voyagerons autour des 3 piliers de l'AcroYoga : 
l’harmonie du yoga, la dynamique de l’acrobatie et le toucher compassionnel du massage thaï.
Les fondamentaux du partner Yoga, Fly lunaire et solaire seront au programme de cette première session, 
idéale pour une découverte de l'AcroYoga ou pour approfondir les bases de sa pratique. 
Sourires et rires au programme!

*** ATELIER 2 : ACROYOGA SOLAIRE : explorations aériennes ***
samedi 15h-18h


Après une préparation spécifique (alignement, assouplissement et tonicité), 
nous renforcerons les bases de la pratique en trio (porteur, porté, parade) 
via des exercices ludiques favorisant l’échange, la confiance, et le soutien mutuel.
Les postures et enchaînements du fly acrobatique vous inviteront alors à élargir votre zone de confort en toute sécurité. 
Rires et sourires seront les invités spéciales, dans un contexte décontracté et bienveillant.

*** ATELIER 3 : ACROYOGA LUNAIRE : joyaux thérapeutiques ***
dimanche 10h-13h

Cet atelier sera dédiée à la face Yin (détente) de la pratique AcroYoga.
En début de session, les postures de yoga avec partenaire ou dans le cercle établiront les fondations d’un environnement cocoonnant.
Puis nous partagerons de précieux instants de relaxation au travers de l'apprentissage 
de séries de techniques de massage habillées au sol (massage thaï) et aériennes (vol thérapeutique).

** Le formateur**

Yohann Guichard partage l'AcroYoga en France et à l'étranger depuis 2010. 
Spécialisé en massage thaï, les élèves apprécient son humour, ainsi que la précision de sa technique et de son enseignement.

-----------------DETAILS PRATIQUES-----------------

**Lieu des ateliers :
TAP FIT STUDIO
Chemin de Ranjarde - 1 rue Léon Rippert
13210 Saint-Rémy-de-Provence

** Tarifs des ateliers :

1 atelier :  35€
2 ateliers :  65€
3 ateliers :  90€
Pour les couples : 10% de reduction supplémentaires!
Inscriptions par email : info@yogastremy.com ou par tel 06 37 56 65 26
Merci d'indiquer dans votre courrier les ateliers auxquels vous souhaitez participer.

Contact formateur :
yohwelcome@hotmail.com
06 63 49 69 11

Plus d'infos sur AcroYoga : http://www.acroyoga.org/

Sunday, August 31, 2014

les cours à St. Rémy reprennent le 1 septembre et en Octobre à Eygalières!

Cette année, les cours à St. Rémy au centre Le Temps d'un Parenthèse (11, rue du château) auront lieu le lundi (et que le lundi) sur plus ou moins le même planning que l'année passée: 

Basic Flow 9h15-10h30
Slow Flow 11h-12h15
Vinyasa Flow (expérimentés) 12h30-13h45 

Comme c'est grand maximum 8 personnes, pensez à réserver votre place par email info (a) yogastremy.com ou SMS: 06 37 56 65 26

espace beauté saint-rémy de provence


Les jeudis en septembre je propose aussi des cours de découverte d'AcroYoga, en anticipation d'un week-end d'ateliers AcroYoga avec Yohann Guichard le 27-28 septembre au Tap Fit Studio à St. Rémy. Plus d'infos ici.

Fun in the Sun: découvrez le AcoYoga en plein air au pied des Alpilles
tous les jeudis de septembre 12h30-13h45
RDV devant le Cloitre de Saint-Paul 

Week-end AcroYoga avec Yohann Guichard 27-28 septembre


À venir en Octobre: des cours à l'Atelier d'Eygalières! Prévu sur le planning: des cours le mercredi soir et le samedi matin (avec possibilité de garde enfant), cours de yoga pour les mecscours de partner yoga suivi d'apéro yogi une fois par mois, et un espace pour accueillir des ateliers, des stages, et des événements spéciaux! Stay tuned pour les infos sur l'ouverture...

L'Atelier à Eygalières


Saturday, August 9, 2014

bonnes vacances!




Je suis au Colorado pour les vacances cette année... que vous les passiez à St Remy ou ailleurs je vous souhaite des bonnes vacances à vous!

Rendez-vous le 1 septembre pour le reprise des cours à St. Rémy!
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I am back home in Colorado for the summer holidays... whether you are in St. Rémy or elsewhere, enjoy your summer!

Classes start again September 1st, see you then!

Tuesday, April 15, 2014

au coeur des Alpilles, le yoga ne manque pas de souffle: sur France 3!

Ce matin, le yoga à St. Rémy a eu l'honneur d'apparaitre sur l'émission Midi en France sur France 3! Dans le cadre d'une série sur Saint-Rémy de Provence et toutes ses activités, nous ont été filmés en pratiquant du partner yoga en pleine air après une bonne marche dans les Alpilles.







Merci à Philippe de Club Concept, à Camille, Lison, Viviane, et Rosaline, et surtout à France 3!

Wednesday, March 5, 2014

yoga à deux - partner yoga, acroyoga, and thai massage

I am just back from a little late-winter break in La Réunion, where I had the chance to enjoy some of my favorite yoga practices that re-unite yogis with one another: partner yoga, Thai massage, and AcroYoga! 

AcroYoga on the beach in La Réunion


In partner yoga, AcroYoga, and thai massage, we work together to balance, stretch, and even fly! The support of another person can help us to find the sensations of equilibrium and "opposing forces" in asana, and can also be a fun way to connect with a partner, friend, or family member.

navasana - boat pose - partner yoga style




Almost all of the yoga poses or asanas can be practiced with a partner - another person's weight can encourage us to stretch more, release more, find support in balancing poses, and also practice trust and communication. In partner yoga, both partners are actively working together and every pose is a practice of both giving and receiving.



lunar AcroYoga





AcroYoga combines acrobatics and yoga - and takes partner yoga to the next level of balance, trust, and the relationship between holding on and letting go. AcroYoga is generally divided into two styles: solar (acrobatic) - and lunar (therapeutic).  In the lunar style, the "flyer" (person in the air) is passive and essentially receiving an inverted massage and assisted stretching from the "base" (person on the floor ).




cobra - Thai massage style


In Thai massage (sometimes called Thai yoga massage), the receiver of the massage is guided through a series of passive yoga postures and assisted stretches to open the energetic channels of the body. A Thai massage is like having a yoga session done to you!





When you are feeling tired, in need of support or connection, or just in the mood to play and let go, these partner practices can be a great alternative to your personal yoga practice. It can also be a fun way for yogis to share their practice with loved ones, friends, and kids!

I offer private partner yoga sessions for individuals, couples, groups and families; an individual session I might combine partner yoga, assisted Thai-massage-style stretching and some AcroYoga  for release and relaxation, and in a partner, group, or family session, I will guide you through a sequence of partner yoga poses that you can enjoy together. Please contact me for rates and availability!

April 18-20, Yohann Guichard will lead a weekend of AcroYoga workshops in Marseille (click here for info)

I will be attending a training in Thai massage this spring, but in the meantime, please contact Sylvie Neuhuys at neuhuys.sylvie@gmail.com for Thai massage in St. Rémy and the Alpilles, and if you find yourself in La Réunion, look up Massage-Bien-Être Réunion for a super-fabulous Thai massage in and around St. Leu.


Tuesday, January 21, 2014

strong, long, and centered: plank pose, core strength, and learning how to stand up straight | workshop february 1






Plank pose is celebrated not only in yoga, but in pilates and other schools of fitness as the ultimate total body strength exercise. Plank strengthens all of the major muscle groups: the chest, shoulders, abdominals, back, buttocks, and legs, and uses the muscles of the body as a whole. Plank also activates the "core" muscles - leading to better posture and stability as well as those toned abs that everyone wants with no boring sit-ups or crunches!



Plank is actually not a classical yoga pose, but in many ways it is the key to all yoga poses. In plank, we learn to connect to our strong center and extend outward while supporting our weight on our hands and feet. As a highly strong and muscular pose, plank provides the opportunity to build total body strength and integration, as well as the opportunity to explore the "light" quality of being strong. When I practice plank, I like to think of a plank of wood - long, strong, stable - floating on the surface of the sea.

Learning plank pose is really learning how to stand up straight by changing our orientation to gravity. Learning plank in all its variations in which we stand on our hands - sideways (vashistasana), backward (pursvotanasana), with bent elbows (chaturanga dandasana) and even upside-down (handstand or adho mukha vrksasana) ultimately help us learn to stand up straight on our feet in mountain pose or tadasana. And learning to tap into the core strength that holds us straight and centered also can help when we start to take ourselves off center in standing balance poses.

Please join me on Saturday, February 1st for a special workshop to learn the basics of plank and lots of fun variations to strengthen, center, and stand up straight in any situation!

Plank Party!
Saturday February 1, 10am-12pm / 25 €



60, avenue Albert Schweitzer

13210 Saint-Rémy de Provence


réservations + renseignements 
06 37 56 65 26 / info(a)yogastremy.com