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Tuesday, January 29, 2013

ouvrez le coeur le 16 février /// open your heart february 16

La pratique du Yoga est essentiellement centrée sur la relation. Par les exercices de respiration, postures et relaxation, nous cherchons le point d'équilibre entre l'effort et l'aisance, la force et la fluidité, le mouvement et la pose. Nous cultivons ainsi un état d'équilibre de corps et d'esprit qui nous permette de vivre dans le monde avec un minimum de blocage et tension. 

Lors de notre stage du mois de février, nous plongerons dans les principles de relation et équilibre avec des enchainements de postures + contrepostures, de vinaysa flow intense puis de relaxation et de relâchement profond. Il y aura aussi au programme des postures ludiques de yoga à pratiquer à deux! La journée tournera autour des postures de flexion arrières qui stimule le corps et le système nerveux et travaille contre la fatigue et la dépression, et ouvrent le coeur au niveau physique et énergétique. Les postures de cette famille sont l'antidote de la posture caractéristique de la vie moderne - penché en avant devant un bureau ou ordinateur et enfermé sur soi - et donneront un boost de peps pour contrebalancer la fatigue de mi-hiver. Des postures de flexion arrières actives, passives/restauratives, et en partenaire nous permettront de plonger dans une experience de yoga qui aidera à se sentir plus équilibré à l'interieur et plus connecté à l'exterieur.

Atelier Yoga: Ouvrez le coeur
samedi 16 février 10h-18h
Le Loft dans la roche - Les Baux de Provence : http://www.gite-baux-de-provence.com/

10h-13h: vinyasa flow + deep release

13h-15h: pause déjeuner : bonne franquette + chillout
15h-18h: partner yoga + restorative backbends

30€ la demie-journée (matin ou après-midi) ou 50€ pour la journée entière

Contactez-moi pour réserver votre place: info@yogastremy.com  *   06 37 56 65 26


Yoga is all about relationship. Throughout all of the breathing, asana, and meditation exercises of vinyasa yoga, we seek to align and balance breath and movement, strength and flexibility, body and mind so that we can find that perfect state of energetic equilibrium between activity and relaxation that allows life to "flow."

In our February yoga workshop, we will explore the principles of relationship and balance through the practice of poses and counterposes, intense vinyasa and deep release and relaxation, and a little bit of play around partner yoga - postures that can be practiced à deux. The day will revolve around backbending postures, which stimulate the body and the mind, and relieve fatigue, counteract depression, and open the heart on both a physiological and a subtle/energy level.  Backbends are a great way to counteract the forward-slumping posture that most people spend most of their time in (working at a desk, in front of a computer, etc.) and are a perfect antidote to the midwinter blues or blahs. Active backbends, restorative backbends, and partner backbends will give us the opportunity to dive even deeper into our exploration and experience of the heart-opening practice of yoga that helps us to feel more balanced within, and maybe more connected to the world around us.

Yoga Workshop: Open Your Heart
Saturday February 16th: 10h-18h
Le Loft dans la roche - Les Baux de Provence : http://www.gite-baux-de-provence.com/

10h-13h: vinyasa flow + deep release

13h-15h: potluck lunch/chill/nap
15h-18h: partner yoga + restorative backbends

30€ half-day (morning or afternoon) or 50€ all day


Contact me to reserve your place: info@yogastremy.com  *   06 37 56 65 26

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