ATELIER : YOGA ET DIGESTION avec Fred Cervoni // samedi 27 avril

Avec Frédérique, professeure de yoga et Naturopathe, nous explorerons les 1001 façons d’optimiser sa digestion à travers des postures, des conseils d’hygiène de vie et des recettes santé. 

Ouvert à tout niveaux 
30€ drop-in // 2 crédits forfait // 20€ pour les illimités

YOGA POUR TOUS avec Sabrina // samedi 20 avril 10h

Je ne peux pas faire du yoga, je suis trop raide...
Le yoga est trop mou pour moi...
Le yoga est trop dur pour moi...
Le yoga c'est un truc de filles...
Le yoga c'est un truc pour les gymnastes / danseurs / acrobates...
J'ai peur de me faire mal....
Le yoga c'est un truc de vieux...
Le yoga c'est un truc de mode...
Le yoga c'est un truc mystique...
Je veux méditer mais j'ai du mal à rester sans bouger....
J'ai peur d'avoir l'air bête, de me retrouver dans les positions ridicules...
Je suis débutante, je ne sais pas comment faire...

Et si nous allions au delà des idées reçus ?

... Le Yoga, c'est pour tout le monde 

SAMEDI 20 AVRIL de 10h-11h30
avec Sabrina

Le Yoga, cette technique d'unification du corps, esprit, et mental par le liaison du mouvement corporel et respiration consciente, donne lieu naturellement au bien-être et l'état méditatif. Cette technologie peut être adapté à tout personne, quoi que soit son age, état de santé, ou niveau de forme physique. 

Dans ce cours ouvert à TOUS, découvrez ou re-découvrez les principes et bases de cette pratique, applicable à tout style de yoga physique (hatha yoga).

Pour les adepts, c'est l'occasion de faire découvrir le yoga à vos proches ** tout les adherents de Yoga Saint-Rémy avec des cartes valides peuvent venir avec une invitée à titre gratuit ! Bring a loved one for free!

LA MEDITATION : atelier découverte avec Claire // samedi 13 avril

Méditer, c’est quoi? Pourquoi? 
À quoi ça sert? Comment je fais? 

Claire présente la méditation de manière simple et accessible, pour tous et chacun d’entre nous... on dit souvent que les plus belles méditations sont celles des débutants.

Elle proposera différentes petites pratiques très concrètes afin que chacun puisse expérimenter au maximum et emporter chez lui ce qui lui convient le mieux.

20€ drop-in // 1 crédit forfait // inclus pour les illimités

CYCLE D'ATELIERS : YOGA DES ELEMENTS avec Amélie

CYCLE DES ATELIERS : YOGA DES ELEMENTS AVEC AMELIE DORIZON

9 MARS – ELEMENT TERRE | 6 AVRIL – ELEMENT EAU | 4 MAI – ELEMENT FEU | 15 JUIN – ELEMENT AIR

Yoga et ayurvéda plongent leurs racines dans les mêmes sources ; ils ont les même fondements, ce qui rend les approches compatibles et complémentaires. L'ayurvéda (né il y a plus de 5000 ans) est considéré comme l’art et de vivre yogique (Ayush signifie "vie" et Veda "connaissance", "science") L'ayurvéda fait la part belle à la prévention et au maintien de la vie en bonne santé. Environnement, climat, saisons, relations, nourriture, style de vie, travail sont autant de facteurs qui influent sur l'individu. L'Ayurvéda propose s'installer une interaction harmonieuse avec l'environnement. Tout est mis en place en amont pour éviter la maladie et pour que l'individu s'épanouisse de façon équilibrée afin d'avancer dans le voyage du retour au Soi. Le yoga offre des outils permettant de contribuer à cette transformation, qui requiert de l'engagement et de l'humilité.

Les cinq éléments (pancha maha bhuta) est l'un des concepts commun au yoga et à l'ayurvéda. Selon la philosophie du Samkhya, l'être humain est la réplique de l'Univers en miniature. L'humain (microcosme) est une représentation de l'Univers (macrocosme). Tous deux sont essentiellement constitués des cinq éléments. Équilibrer sa structure signifie aussi équilibrer les 5 éléments en nous. Les 5 éléments ou 5 états de la matière se manifestent dans le corps et le mental, ce sont des composants formant les individus. Nous fonctionnons comme la Nature, l'Homme fait partie intégrante de son environnement, la Nature fait partie de l'individu, la Nature est en échange perpétuel avec l'être humain.

·       L'ether (Akash), élément majoritaire de l'univers, se retrouve dans les zones d'espace du corps (cavités, orifices, organes creux, espaces intercellulaires... ), il se déploie partout et sans limite dans toutes les directions, il gouverne le mental et les sens, ainsi que le système nerveux.

·       L'air (Vayu) est le souffle de vie ou Prana, se manifeste dans tous les mouvements et rythmes du corps/mental (respiration, circulation, pulsation cardiaque, influx nerveux...), élément instable par excellence.

·       Le feu (Agni) gouverne la température propre à la vie, permet le métabolisme, la digestion physique, émotionnelle et intellectuelle.

·       L'eau (Apas) se retrouve dans les liquides, fluides du corps (plasma, lymphe, salive, mucus, sueur, liquide interstitiel...), force de cohésion, de croissante.

·       Enfin la terre (Prithivi) représente la matière constitutive des tissus, et se manifeste dans les structures denses, osseuses, les cartilages, ongles, cheveux, dents, peau.

Chaque élément sera exploré, conscientisé lors d'ateliers de yoga avec un panel large de pratiques : postures/asanas (ce sera la pratique la plus développée lors des ateliers), pratique respiratoire/pranayama, chants/mantras, visualisations avec gestes des mains/hasta mudras. L'objectif est de développer le ressenti, la sensibilité autour des cinq éléments en soi.

Pratiques ouverte à tous.

NIDRA ET MEDITATION avec André // mardi 19 mars

MARDI 19 MARS // 18H30-20H
* à Somapa / 326 route de St. Andiol (D29), Eyragues *

Le nidrâ Yoga (ou Yoga nidra) est une de ces anciennes démarches de yoga encore peu répandue en dehors de son berceau culturel qu’est l’Inde. Parfaitement adapté aux besoins de notre vie occidentale contemporaine, il pourrait être traduit par « Yoga de la Relaxation profonde et du développement de la Concentration ». Il propose également une recherche de sens, non pas de façon intellectuelle, mais bien davantage une découverte en soi du sens et de la direction personnelle de notre vie : comment relier les questions essentielles de notre quotidien en accord avec les valeurs et ressources personnelles constituant la trame profonde de notre éducation et de notre « projet de vie ».

L'Enseignement est organisé autour du nouveau programme à partir de la Mandukya Upanishad, une des Upanishads majeures de tout l'Enseignement qui a inspiré un nombre incalculable de yogis et chercheurs de vérité au cours des siècles.

Le programme d'Enseignement est organisé en trois parties:
• Satsanga, entretien sur le texte et présentation de son contenu
• Sithilikarana, exploration des états de la relaxation très profonde dans le corps physique et le réseau mental
• Dharana, découverte et apprentissage des diverses intensités de la concentration pénétrante ouvrant sur l'état de meditation

>> €15 espèces / 1 crédit forfait / ouvert à tous

Plus d'informations sur Nidra Yoga et André Riehl : http://nidrayogainternational.com/nidra-yoga/

Inscriptions et Informations : rasa-asso@hotmail.fr

S P R I N G I S C O M I N G ~~ events début mars pour bien terminer l'hiver


ELEMENT TERRE, MULADHARA :
ANCRAGE, STABILITE ET MOBILITE DU BASSIN


Cette pratique complète proposera d'explorer l'élément terre (prithivi) et la zone de muladhara en conscientisant la zone basse du corps.

L'accent sera mis sur les jambes et le bas du corps, dans des postures debout qui renforcent l'ancrage à la terre et qui assouplissent les jambes, dans des postures d'équilibre, dans des postures assises de flexion qui calment, qui apaisent, qui nourrissent la sensation de sécurité, de force intérieure, de solidité.

La conscience sera ramenée à la base de la colonne vertébrale, dans la zone inférieure du bassin, et ce grâce à une pratique de yoga complète : asanas, exercices respiratoire/pranayama, travail sur les bandhas, visualisations et mudras autour de l'élément Terre, chant de bija/mantra.
Cette pratique permettra de créer des soubassements solides sur tous les plans (corps, énergie, mental), de se relier à la terre et de mobiliser les hanches/le bassin.


Une pratique de yoga nidra viendra clôturer la séance de vinyasa.

30€ // 2 crédits forfait // *20€ pour les abonnées illimités

_____________________________

ATELIER : (LATE) WINTER POESY
Slow and Strong Flow + Yin Yoga + Live Sound Bath 
avec Valentina Duna et Lily Crosbie
SAMEDI 9 MARS de 10h-13h

« Les fleurs du printemps sont les rêves de l'hiver racontés, le matin, à la table des anges. » ~ KHALIL GIBRAN

Nous vous invitons à un voyage hommage à l’hiver. Saisons Yin par excellence…

Royaume du silence et de l’ombre. Les nuits y sont longues et lentes, et, elles nous offrent l’opportunité d’écouter le souffle silencieux de notre âme au repos avant son éclosion prochaine.

La synergie des belles yoginis Lily et Valentina nous portera dans cette poésie du corps et du souffle. 

Flow à la fois lent et puissant d’ouverture, yin yoga des reins, et relaxation en musique acoustique live.

40€ / 3 crédits forfait / 30€ pour inscriptions illimités

____________________________


__________________________

Yoga - Souffle - Méditation // SAMEDI 23 FEVRIER

ATELIER Yoga - Souffle - Méditation 

avec Sylvie Neuhuys et Nathalie Sanz

SAMEDI 23 FEVRIER 10H-13H

Nous vous proposons lors de cet atelier d'explorer la respiration comme lien entre les postures de yoga et la méditation.

Les postures de yoga préparent le corps à la respiration, dénouent les tensions par un juste équilibre entre tonicité et lâcher-prise. Mobiliser le corps favorise la concentration et nous amènent naturellement vers la méditation.

La respiration a une action physiologique sur le système nerveux. Prendre conscience de sa respiration permet d'augmenter sa vitalité physique et améliore la mémoire et la vivacité d'esprit.

Cette approche vous transmet des outils pour vous accompagner dans une pratique personnelle.

Atelier animé par Sylvie NEUHUYS - Enseignante Yoga et Nathalie SANZ- Praticienne Soins Energétiques

Ouvert à tous, débutants bienvenus

30€ drop-in // 2 crédits forfait

Inscriptions online ou cabinetnathaliesanz@gmail.com