NIDRA ET MEDITATION avec André // mardi 19 mars

MARDI 19 MARS // 18H30-20H
* à Somapa / 326 route de St. Andiol (D29), Eyragues *

Le nidrâ Yoga (ou Yoga nidra) est une de ces anciennes démarches de yoga encore peu répandue en dehors de son berceau culturel qu’est l’Inde. Parfaitement adapté aux besoins de notre vie occidentale contemporaine, il pourrait être traduit par « Yoga de la Relaxation profonde et du développement de la Concentration ». Il propose également une recherche de sens, non pas de façon intellectuelle, mais bien davantage une découverte en soi du sens et de la direction personnelle de notre vie : comment relier les questions essentielles de notre quotidien en accord avec les valeurs et ressources personnelles constituant la trame profonde de notre éducation et de notre « projet de vie ».

L'Enseignement est organisé autour du nouveau programme à partir de la Mandukya Upanishad, une des Upanishads majeures de tout l'Enseignement qui a inspiré un nombre incalculable de yogis et chercheurs de vérité au cours des siècles.

Le programme d'Enseignement est organisé en trois parties:
• Satsanga, entretien sur le texte et présentation de son contenu
• Sithilikarana, exploration des états de la relaxation très profonde dans le corps physique et le réseau mental
• Dharana, découverte et apprentissage des diverses intensités de la concentration pénétrante ouvrant sur l'état de meditation

>> €15 espèces / 1 crédit forfait / ouvert à tous

Plus d'informations sur Nidra Yoga et André Riehl : http://nidrayogainternational.com/nidra-yoga/

Inscriptions et Informations : rasa-asso@hotmail.fr

S P R I N G I S C O M I N G ~~ events début mars pour bien terminer l'hiver


ELEMENT TERRE, MULADHARA :
ANCRAGE, STABILITE ET MOBILITE DU BASSIN


Cette pratique complète proposera d'explorer l'élément terre (prithivi) et la zone de muladhara en conscientisant la zone basse du corps.

L'accent sera mis sur les jambes et le bas du corps, dans des postures debout qui renforcent l'ancrage à la terre et qui assouplissent les jambes, dans des postures d'équilibre, dans des postures assises de flexion qui calment, qui apaisent, qui nourrissent la sensation de sécurité, de force intérieure, de solidité.

La conscience sera ramenée à la base de la colonne vertébrale, dans la zone inférieure du bassin, et ce grâce à une pratique de yoga complète : asanas, exercices respiratoire/pranayama, travail sur les bandhas, visualisations et mudras autour de l'élément Terre, chant de bija/mantra.
Cette pratique permettra de créer des soubassements solides sur tous les plans (corps, énergie, mental), de se relier à la terre et de mobiliser les hanches/le bassin.


Une pratique de yoga nidra viendra clôturer la séance de vinyasa.

30€ // 2 crédits forfait // *20€ pour les abonnées illimités

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ATELIER : (LATE) WINTER POESY
Slow and Strong Flow + Yin Yoga + Live Sound Bath 
avec Valentina Duna et Lily Crosbie
SAMEDI 9 MARS de 10h-13h

« Les fleurs du printemps sont les rêves de l'hiver racontés, le matin, à la table des anges. » ~ KHALIL GIBRAN

Nous vous invitons à un voyage hommage à l’hiver. Saisons Yin par excellence…

Royaume du silence et de l’ombre. Les nuits y sont longues et lentes, et, elles nous offrent l’opportunité d’écouter le souffle silencieux de notre âme au repos avant son éclosion prochaine.

La synergie des belles yoginis Lily et Valentina nous portera dans cette poésie du corps et du souffle. 

Flow à la fois lent et puissant d’ouverture, yin yoga des reins, et relaxation en musique acoustique live.

40€ / 3 crédits forfait / 30€ pour inscriptions illimités

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Yoga - Souffle - Méditation // SAMEDI 23 FEVRIER

ATELIER Yoga - Souffle - Méditation 

avec Sylvie Neuhuys et Nathalie Sanz

SAMEDI 23 FEVRIER 10H-13H

Nous vous proposons lors de cet atelier d'explorer la respiration comme lien entre les postures de yoga et la méditation.

Les postures de yoga préparent le corps à la respiration, dénouent les tensions par un juste équilibre entre tonicité et lâcher-prise. Mobiliser le corps favorise la concentration et nous amènent naturellement vers la méditation.

La respiration a une action physiologique sur le système nerveux. Prendre conscience de sa respiration permet d'augmenter sa vitalité physique et améliore la mémoire et la vivacité d'esprit.

Cette approche vous transmet des outils pour vous accompagner dans une pratique personnelle.

Atelier animé par Sylvie NEUHUYS - Enseignante Yoga et Nathalie SANZ- Praticienne Soins Energétiques

Ouvert à tous, débutants bienvenus

30€ drop-in // 2 crédits forfait

Inscriptions online ou cabinetnathaliesanz@gmail.com

FAMILY YOGA avec Camilla / DIMANCHE 17/2

FAMILY YOGA
avec Camilla Martin di Maiolo
DIMANCHE 9 DECEMBRE // 16h-17h30

** RESERVATIONS OBLIGATOIRES dans le limite des places disponibles ** au 06 27 15 85 06

Venez en famille pour un moment privilégié ensemble...

Camilla Di maiolo, professeur expérimentée depuis 12 ans, propose une séance de yoga en famille 'fun'.  Tout en jouant les enfants découvriront le plaisir de s'étirer, de s'équilibrer et de souffler aux côtés des grands qui en bénéficieront aussi.

Nous pratiquerons des postures en duo/groupe ainsi que des exercices acrobatiques.

Tout les exercices auront pour but d'amener les participants à un état de relaxation et de concentration.

La séance est ouverte pour tout niveaux. Seule votre bonne humeur est requise !

25€ le duo/2 credit puis 10€ par personne supplémentaire.

**RESERVÉ AUX ENFANTS DE 5 ANS JUSQUA 11 ANS**

BONNE ANNEE >> REPRISE DE PLANNING COMPLET LUNDI 7 JANVIER 2019

Partageons un grand OM pour commencer cette nouvelle année, comme partagé ici avec des amis yogis au Resolution Festival en Nouvelle Zealand au réveillon ૐ

* planning sujet a modifications / schedule subject to changes*

LUNDI
9H-10H30 / Vinyasa / Sabrina
11H-12H30 / Slow Flow / Sabrina 
18H45-19H45 / Yin / Sara

MARDI
9H-10H30 / Hatha / Sylvie 
11H-12H30 / Vinyasa / Gabrielle
19H-20H30 / Iyengar 1-2 / Jean-Pierre

MERCREDI
17H30-18H30 / Méditation / Claire (Sabrina 9/1)
19H-20H30 / Hatha-Vinyasa Doux / Sabrina ou Emilie

JEUDI
10H-11H30 / Basics / Sabrina
18H-19h15 / Vinyasa / Berengere
19H30-20H30 / Pilates / Katia

VENDREDI
9H-10H30 / Hatha / Sylvie
11H-12H30 / Slow Flow / Sabrina
13H-14H+ / Lunchtime Vinyasa / Sabrina ou Gabrielle

SAMEDI
10H-12H / Yoga pour Tous ou ateliers / enseignants en rotation

DIMANCHE
10h-11h30 / Vinyasa / Berengere
18H-19H / SLOW LIFE Yoga + Relaxation + Meditation / enseignants en rotation


== EVENTS 2019 ==

12 JANVIER 10H-13H // LES BONNES BASES avec Amelie Dorizon : ouverture complete du corps

19 JANVIER 10H-13H // ATELIER RESPIRATION ET YOGA avec Sylvie Neuhuys et Nathalie Sanz

2 FEVRIER 10H-13H // LES BONNES BASES avec Amelie Dorizon : LE PLACEMENT ET L’ALIGNEMENT DANS LES SALUTATIONS

9 MARS // WINTER POESIE - Vinyasa + Yin + Sound Bath with VALENTINA DUNA + LILY CROSBIE

22-24 MARS // ATELIERS/MASTERCLASSES avec GUEST TEACHER PRADEEP TEOTIA

19-21 AVRIL // ATELIERS/MASTERCLASSES avec GUEST TEACHER AARON KING


... et plus à venir!

FULL MOON YOGA + SOIREE JAZZY // SAMEDI 22/12

ATELIER KRIYAS et PRANAYAMA avec Berengere // samedi 15/12

ATELIER : + KRIYAS + PRANAYAMA

avec Bérengère Aboudaram

SAMEDI 15 DECEMBRE // 10H-12H30

Dans la discipline du yoga, la pratique essentielle des asanas (postures), est marquée par la coordination de la respiration.

 

A travers les kriyas ( les nettoyages internes) et les pranayamas (les contrôles de l’énergie vitale), cet atelier va vous permettre de réguler et d'affiner votre respiration ; ces techniques pouvant être ensuite pratiquées chez vous quotidiennement, complétant vos cours et améliorant votre énergie de façon surprenante .

 

Cet apprentissage peut offrir à celui qui le pratique, un sentiment de bien-être important, précieux et primordial.