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Friday, December 1, 2017

news + events du fin d'année



Le yoga ne s'agit pas que de postures et respiration, ecoute de soi, concentration et médiation... ces pratiques s'enracinent par le yoga de tout les jours, dit les yamas et niyamas dans la philosophie du yoga. Ces principes d'éthique envers soi-même et autrui nous invite à considerer notre yoga pas uniquement comme un activité physique ou un loisir, mais de voir les pratiques physiques et méditatives comme partie du projet global de mieux-vivre en rapport avec soi et les autres dans le monde.

Afin de vous accompagner dans vos explorations du yoga au delà des cours réguliers, on vous propose des évènements, stages, ateliers, et voyages : yoga collectif et joyeux lors du YOGA PARTY avec Sabrina, l'échange adulte-enfant lors du FAMILY YOGA avec Camilla, la philosophie et les pratiques plus intérieures par le NIDRA YOGA avec André, et l'approfondissement de la pratique et les bases théoriques avec les week-ends intensifs de CENTERED YOGA avec Mira. Et en 2018 VOYAGE YOGA CONNEXION au Kenya avec Sabrina et l'association QOA pour une immersion culture et nature, soi et l'autre, donner et recevoir sur 12 jours dans le berceau de l'humanité. Tout les détails se retrouvent ci-bas...

Et veuillez noter l'evolution du planning, toujours consultable au http://www.yogastremy.com/ :
+ nouveau cours : VINYASA vendredi 13h avec Bérengère
* les cours de CENTERED YOGA 2 mardi et vendredi 9h) seront "self-practice" ou "Mysore practice" dans la deuxième et troisième semaine du décembre. Mira vous accompagne avec les ajustements et assistance pour vous aider à construire une pratique individuel.
~ le planning sera réduit pendant les vacances scolaires

Vous souhaitez partager le yoga avec amis ou famille pour les fêtes? Offrez-leur des cours ou forfaits en cadeau! Nous vous préparons un bon à glisser sous le sapin 🎁

Bonne fêtes à toutes et tous 🌟
Namasté,
Sabrina
YOGA PARTY ! avec Sabrina
DIMANCHE 17 DECEMBRE 


community + partner yoga + fun + giving back

16H - DECORATION ET MISE EN PLACE
16H30-18H - COURS DE COMMUNITY YOGA
18H ~~  APERO YOGI


Autour des fêtes de Noel, vous êtes invités à partager un moment fun et festif de yoga collectif pour se réunir et célébrer la vie tous ensemble !  Dans le cours, on connecte avec les human mandala (yoga collectif en cercle) et d'autres jeux, on découvre les équilibres plus stables et à 2-3 ou plusieurs, on va plus loin dans les étirement à deux, et on donne et reçoit du bien par le massage thaï.
Et ensuite on passe un bon moment ensemble autour d'un verre!
Le prix du cours étant en forme de don, ce sera aussi l'opportunité de faire un action à l'honneur de ceux qui vivent dans les conditions moins favorables que nous.

Venez nombreux - et sortez vos paillettes, vos plumes, et vos tenues colorés pour en faire une ambiance fun et funky

-->> OUVERT A TOUS (enfants à partir de 11 ans) << --

10€ + un contribution à l'apéro
** tout revenu sera versé à une cause caritative **

FAMILY YOGA avec Camilla
DIMANCHE 3 DECEMBRE 16h-17h30


Une séance de yoga à partager comme un cadeau!
Pour enfants du 4 à 10 ans... Pour adultes du 21 à 99 ans

25€ pour un duo puis 5€ par personne supplémentaire par famille.

**RESERVATIONS OBLIGATOIRE PAR SMS auprès de Camilla
06 27 15 85 06 **

https://www.facebook.com/events/1825212957769216/
NIDRA YOGA :  RELAXATION PROFONDE ET MEDITATION
avec André Riehl


LUNDI 11 DECEMBRE 18h30-20h
** 326 route de Saint Andiol / Eyragues **
15€ hors forfait // ouvert à tous


La pratique du Nidrâ Yoga est constituée de tout un ensemble d’exercices – sans postures –  permettant de visiter les diverses fonctions qui organisent l’être humain.  Elle s’appuie notamment sur deux approches fondamentales que sont la relaxation consciente très profonde et la concentration pénétrante sans tensions.

Les séances sont axés sur des concepts fondamentaux de la philosophie du Yoga, notamment les Yamas et Niyamas ou des "regles de vie" éthiques d'après le Yoga Sutra de Patanjali.  Un temps de discussion autour d'un thème philosophique et suivi d'un temps de pratique qui met cette thème en application.

+ d'infos : https://nidrayoga.wordpress.com/lenseignant/
rasa-asso@hotmail.fr
Appel aux yogis souhaitant approfondir leur pratique et/ou explorer l'enseignement : Mira vous propose une programme de 5 week-ends en Camargue entre octobre 2017 et juin 2018 sur la thèmatique de la liberation par le chemin du yoga.
*  Les weekends peuvent être faits séparément. Il n'y a aucun engagement obligatoire pour toute l'année. *

PROCHAINE WEEK-END - 10-12 DECEMBRE
vendredi 18h-20h / samedi 9h-17h / dimanche toute la matinée

Les études du Yoga, De l'emprisonnement à la liberté
Cinq week-ends en Camargue
20 | 22 oct, 08 | 10 déc, 26 | 28 jan, 23 | 25 mars, 08 | 10 juin

Infos completes : http://www.mirayogaworld.com/new-events/
Inscriptions :  06.50.44.63.29 -  mira_kris@hotmail.com
ATELIER YOGA IYENGAR avec Jean-Pierre
INTEGRATION DE LA POSTURE ET LE SOUFFLE


SAMEDI 16 DECEMBRE 14h30-17h30

30€ | inscriptions et infos  06 79 02 63 19 /  jean-pierre.cecchi@orange.fr 

cet hiver, vous êtes invités pour un voyage éthique, participatif et en pleine conscience au Kenya, en partenariat avec l'association
QOA (Quand on Aime)

VOYAGE YOGA + CONNEXION
avec Sabrina


12 jours au Kenya du 20 février au 4 mars 2018

Ce séjour de découverte et immersion nature et culture vous permettra de vous reconnecter à soi, au monde naturel et aux autres.

En alternant moments de travail individuel, activités partagées, vie en groupe, et projets de service, nous explorerons la dynamique de donner et recevoir.

Une alliance avec les autres participants et une autre culture pour explorer ce que c’est le lien ou l’union dont parle le mot
« yoga ».

* package tout inclus - vol + stage + visites + volontariat *

Plus d’informations sur le voyage CLIQUEZ ICI
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QOA C’EST QUOI ? QOA C’EST « QUAND ON AIME ».
UNE ASSOCIATION DE PETITE TAILLE MAIS AVEC DE GRANDES AMBITIONS. INCARNÉE PAR JEAN-CLAUDE MILANI DEPUIS 2014, DANS UNE AMBIANCE JEUNE ET DYNAMIQUE, L’ASSOCIATION QOA EST UN VÉRITABLE LIEN ENTRE CEUX QUI VEULENT S’INVESTIR ET LES ACTIONS MENÉES À L’ÉTRANGER. PAR AMOUR DU VOYAGE UTILE, DE L’ENRICHISSEMENT PERSONNEL ET DE L’ÉCHANGE, QOA VOUS ACCOMPAGNE DE L’ORGANISATION À LA RÉALISATION DE VOTRE PROJET SOLIDAIRE. CHACUN À SON NIVEAU PEUT AVOIR UN IMPACT DURABLE POUR UNE SOCIÉTÉ PLUS ÉQUITABLE. QOA MET À VOTRE DISPOSITION SON EXPÉRIENCE ET SON TISSU ASSOCIATIF POUR OUVRIR VOS HORIZONS ET DÉCOUVRIR UN AUTRE MONDE.


Plus d'informations sur l'association QOA: http://www.qoa-association.com/

Sunday, November 26, 2017

en ressentant son propre corps, on ressent le monde : le vrai but du yoga

J'ai récemment croisé cet article par les réseaux sociaux, et j'ai trouvé tellement bien que je n'ai pas pu m'empêcher de le traduire pour partager avec vous, amis yogis francophones. Si vous vous êtes déjà posé la question, Quel est le vrai but du yoga? cela pourrait vous donner de quoi réfléchir. 

Lire jusqu'à la fin pour savoir comment vous pourriez aller plus loin sur le concept (attention, révélations sur l'intrigue - voyage yoga cet hiver au Kenya!)


Les Neurosciences et le vrai but du yoga


On sent que cela fait du bien, mais est-ce que les bienfaits du yoga sont valides par la science?

Pendant un certain temps, à chaque fois que j’allais dans mon cours de yoga, j’avais l’impression d’avoir raté quelque chose. Je comprenais globalement ce que l’on faisait mais c’était quand j’ai entendu parler Simon Thakur, enseignent de yoga et spécialiste dans le mouvement, que le yoga a commencer a vraiment avoir du sens.

Les fondations du Yoga
La clé qui me manquait c’était la logique ou l’objectif derrière la pratique des postures. Simon Thakur dit que l’une des fonctions centrales du yoga est d’augmenter la conscience de tout le corps avec un accent sur l’axe central entre la colonne vertébrale et les viscères. À partir de là, l’un des fondements de la pratique du yoga est le réveil de notre capacité de mobiliser la colonne vertébrale dans tous ses axes – des ondulations devant-derrière (flexion/extension),  d’un cote à l’autre (flexion latéral), et en torsion (rotation) – et d’aussi réveiller cette capacité dans chaque vertèbre. Cet information a illuminé ma pratique – soudain je voyais les postures avec plus de profondeur et j’avais plus de compréhension de ce que j’avais vécu jusqu’à la. Par exemple, je comprenais que la flexibilité de la colonne plus la renforcement musculaire aide vraiment a maintenir une posture assise avec le corps bien aligné pendant de longues durées, afin de pratiquer la méditation et de se relier aux niveaux supérieurs de conscience.

Je n’ai pas mis longtemps à comprendre que c’était que le sommet de l’iceberg sur la connaissance de Simon Thakur sur le sujet. Thakur a passé des années à étudier des pratiques indigènes dans leur contexte culturel d’origine, y compris le yoga traditionnel en Inde. Il a résumé ses recherches dans une oeuvre qu’il appelle ANCESTRAL MOVEMENT (mouvement ancestral) qui combine des pratiques traditionnelles, les derniers développements dans la neurobiologie et théorie évolutionnaire, ainsi qu’un profond respect pour le sens du mouvement naturel et animal. Voici un petit récapitulatif de sa conférence, auquel j’ai assisté en 2015.

En ressentant son propre corps, on ressent le monde
Quand je tourne mon attention à l’intérieur de mon corps, je peux ressentir ma respiration, et si je me pose et je me calme encore plus je pourrai même ressentir les battements du coeur et mon pouls sanguin. Au delà – je ne ressens pas grand chose, comme la plupart d’entre nous dans le monde moderne. La fondation du yoga s’agit peut-être de ressentir chaque vertèbre individuelle, mais aussi d’une sensibilité augmentée envers toutes les parties du corps ; intérieurement et extérieurement. Ce que la science commence a démontrer est que a partir de notre capacité de ressentir nos propres corps, nous développons autant la capacité de ressentir l’empathie dans le monde autour de nous. Pour comprendre comment ca marche, il fait parler des schémas corporels (“bodymaps”) et neurones miroir (“mirror neurons”)

“La déconnection actuelle de notre monde naturel commence avec notre déconnexion de nos propre corps, ce dont nous avons hérité culturellement à un degré dont nous ne sommes même pas conscients à quel point nous sommes limités dans la sensibilité envers nos propre corps.” – Simon Thakur

Schémas corporels et neurones miroirs
Connu dans la neuroscience, la psychologie et la science cognitive, les schémas corporels (tels que ceux trouvés dans le cortex somatosensoriel) sont les parties du cerveau qui s’activent électriquement quand on ressent la sensation physique, ou quand on pense aux sensations physiques. On les appelle des schémas (maps) parce-que la partie qui s’allume pour la main droite est à cote de la partie qui s’allume pour le bras doit, etc. Si un scientifique stimulait une de ces parties du cerveau avec de l’électricité, nous ressentirions de la sensation dans la partie du corps correspondant, même si rien ne le touchait.

“Si on accepte que la conscience du corps n’est pas fixe, qu’elle peut changer, même beaucoup... et que la façon dans laquelle on vit son corps, hérité de sa culture, n’est peut être pas la seule ou meilleure, et qu’on pourra utiliser d’autres pratiques d’autres traditions ou inventer de nouvelles, soit par le mouvement ou la conscience, de stimuler et sensibiliser chaque partie de mon corps en commencent peut être par l’axe central – la colonne vertébrale.” – Simon Thakur

La neuroplasticité est la capacité du cerveau et système nerveux de se réorganiser en fonction de ce  qui focalise notre attention. Par exemple, en pratiquant une certaine posture, la répétition crée de plus en plus de connections neuronales à partir de la région du cerveau associé par les schemas corporels. De plus en plus de fibres nerveuses sont aussi développées par la connexion entre la partie du corps concerné et le système nerveux. Quand nous en faisons plus, notre capacité de recevoir d’autant plus d’information sur la subtilité de ce qu’on fait augmente. Les neurones miroir nous donne la capacité de ressentir ce que ca pourrait donner comme ressenti – juste en observant un autre en train de faire. Par exemple, si on observe quelqu’un qui bouge la main, environ 15% de neurones dans la région de la main et bras de notre propre bodymap vont s’allumer. La recherche sur les neurones miroir a été désignée ‘la science de l’empathie’.

Yoga et la biologie de la compassion
Assis toute la journée, nous perdons la flexibilité, la conscience et la sensibilité de notre colonne vertébrale ainsi que le plupart du reste du corps. Par contre, quand on fait des activités tel que le yoga, on augment le niveau de stimulation et détail neurologique dans le système nerveux et le schémas corporel/bodymaps.  On ressent plus de détail subtil à l’intérieur de soi. Parce-que il y a plus de connections nerveuses, nous recevons plus d’informations. Cela veut dire que au même temps qu’on augmente la volume de connections neurologiques dans les schémas corporels, les 15% qui fonctionnent en tant que neurones miroirs augmentent aussi (15% d’un volume plus grand = un plus grand 15%). Donc en ressentant plus de détails dans nos propres corps, nous augmentons notre capacité à ressentir l’empathie pour les autres.

“Le plus de conscience et d’attention on cultive envers ses propres processus internes, le plus on note et ressent les signes de changement chez l’autre – changements de respiration, d’expression, de posture – pour savoir comment ca va” – Simon Thakur

Nous sommes des animaux
Peut être l’élément le plus profond du travail sur le mouvement ancestral de Thakur et la reconnaissance que les êtres humains explore le mouvement pour la survie depuis le début de l’histoire. Il propose que le plus les êtres humaines participait dans la mime du comportement animal, plus il pouvait comprendre leur environnement par la réponse interne des neurones miroir, ainsi récoltant de l’information précieux sur comment naviguer dans le monde naturel.

“Si on prend la colonne vertébrale comme exemple, et que l’on pratique des mouvements qui ouvrent chaque partie de la colonne, on peut onduler librement au lieu de bouger en bloc et on va expérimenter de l’empathie quand on va voir d’autres êtres en train de bouger librement au niveau de la colonne vertébrale. Les êtres humains ne sont pas les seuls avec une colonne vertébrale – les lézards, les poissons ont des colonnes. Si nous avons une conscience de notre possibilité de bouger comme un lézard, quand on voit un lézard ou un poisson bouger, les schemas corporels dans le cerveau vont s’allumer et on va sentir un connecter avec un créature complètement autre.” – Simon Thakur



La prise de conscience que j’ai eue en sortant de cette conférence est que les cultures indigènes parlent tous de la non-séparation entre l’être humain et la nature, et que nous avons, en fait, des bases scientifiques qui prouvent ces croyances traditionnelles.



Vous voulez explorer ce concept plus profondement 

Rejoignez-moi cet hiver pour un voyage éthique, participatif et en pleine conscience au Kenya, en partenariat avec l'association 
QOA (Quand on Aime)!

VOYAGE YOGA + CONNEXION
avec Sabrina Millecamps
20 février au 4 mars 2018
Kigio (reserve naturel) + Osotua (village massai) Kenya

Ce séjour de découverte et immersion nature et culture vous permettra de vous reconnecter à soi, au monde naturel et aux autres.

En alternant moments de travail individuel, activités partagées, vie en groupe, et projets de service, nous explorerons la dynamique de donner et recevoir.

Une alliance avec les autres participants et une autre culture pour explorer ce que c’est le lien ou l’union dont parle le mot
« yoga ».

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QOA C’EST QUOI ? QOA C’EST « QUAND ON AIME »
UNE ASSOCIATION DE PETITE TAILLE MAIS AVEC DE GRANDES AMBITIONS. INCARNÉE PAR JEAN-CLAUDE MILANI DEPUIS 2014, DANS UNE AMBIANCE JEUNE ET DYNAMIQUE, L’ASSOCIATION QOA EST UN VÉRITABLE LIEN ENTRE CEUX QUI VEULENT S’INVESTIR ET LES ACTIONS MENÉES À L’ÉTRANGER. PAR AMOUR DU VOYAGE UTILE, DE L’ENRICHISSEMENT PERSONNEL ET DE L’ÉCHANGE, QOA VOUS ACCOMPAGNE DE L’ORGANISATION À LA RÉALISATION DE VOTRE PROJET SOLIDAIRE. CHACUN À SON NIVEAU PEUT AVOIR UN IMPACT DURABLE POUR UNE SOCIÉTÉ PLUS ÉQUITABLE. QOA MET À VOTRE DISPOSITION SON EXPÉRIENCE ET SON TISSU ASSOCIATIF POUR OUVRIR VOS HORIZONS ET DÉCOUVRIR UN AUTRE MONDE.

Plus d'informations sur l'association QOA: http://www.qoa-association.com/

Saturday, November 18, 2017

it's my birthday.... YOGA PARTY ! dimanche 19/11

Chers amis yogis... pour mon anniversaire cette année, je vous invite à partager un moment fun et festif de yoga, danse, jeux et massages pour célébrer la vie tous ensemble !

YOGA PARTY !!
dimanche 19 novembre
yoga 16h-18h / apero 18h -->
La Boutique des Jardins
Route d'Avignon / Avenue Albert Schweitzer
13210 Saint-Rémy-de-Provence

renseignements : 06 37 56 65 26

Venez nombreux - et sortez vos paillettes, vos plumes, et vos tenues funky pour un petit fiesta dimanche après-midi suivi de petite apéro/gateau 🎂 🥂

{{ GRATUIT }} * pas de cadeaux * your presence is your present * --- >> OUVERT A TOUS /// contributions à l'apéro bienvenues ♥

🌞 🙌 🕉 👯 💫 🎈 👫 ⭐️ 👯‍♂️ ✨ 🦂 🦄 👐🏽 😍 🙏🏻

Friday, October 27, 2017

MASTERCLASS BAPTISTE MARCEAU >> samedi 28 octobre

MASTER CLASS EXCEPTIONNEL avec BAPTISTE MARCEAU

>> ASHTANGA YOGA REMIX <<
le yoga comme science alchimique
d’auto-transformation et d’art de vivre

samedi 28 octobre | 15-18h | 45€
réservation 06 37 56 65 26 / info@yogastremy.com



Baptiste Marceau est un pionnier de la méthode communément appelée Ashtanga yoga. Il pratique cette technique depuis 34 années en la divulguant aux 4 coins de la planète. Passionné des anciennes cultures et philosophies orientales, il passa 7 années en Asie mais il apprit cette science à Hawaï avec deux maîtres parmi les premiers à propager l’Ashtanga à travers le monde.  Suivant cette initiation, il a été l’un dans tous premiers occidentaux à étudier les séries avancées d’Ashtanga yoga avec Sri K. Pattabhi Jois, à Mysore en Inde, berceau de l’Ashtanga.

Si avec la mondialisation, le yoga est devenu populaire, à l’origine cette science était gardée secrète en Inde et enseignée par tradition orale aux adeptes, réservée uniquement pour la caste de prêtres et guerriers. Le mot Ashtanga est un terme sanskrit voulant dire 8 membres, celles-ci étant des principes éthiques codifié par le grammairien Patanjali, personnage mythique qui écrivit les yoga sutras. Dans l’ère moderne, Ashtanga évoque le style de yoga dynamique et progressif élaboré à Mysore par T. Krishnamacharya et ses élèves (notamment P. Jois) et qui forme la base des différents styles de yoga dynamiques populaires et pratiqués aujourd’hui partout dans le monde.

Après avoir pratiqué d’une manière orthodoxe cette méthode martiale de yoga durant plus de 25 années, Baptise à crée sa propre version du yoga Ashtanga plus ludique et accessible à tous les niveaux. Tout en gardant la méthode dynamique du Ashtanga, il incorpore différentes variations inspirées du yoga égyptien et des arts martiaux. Habitant actuellement au Mexique et ayant vécu aussi de nombreuses années au Brésil, il fait le lien entre le yoga et le shamanisme, inspiré par son contact avec les traditions indigènes et la nature. Il enseigne les mythes en corrélation avec les postures (asanas) et par le contrôle du souffle (pranayama) à savoir comment canaliser l’énergie vitale de la respiration comme introduction à la méditation.

Baptiste Marceau est un thérapeute exceptionnel utilisant le yoga comme véhicule pour aider les personnes à trouver équilibre et paix intérieure. Tout en reconnaissant le lignée des maîtres de cette science occulte, il n’a pas de dogmes ni de croyance à part en la pratique d’une discipline permettant à l’être humain d’exprimer son potentiel et ainsi améliorer sa qualité de vie.


Sunday, October 15, 2017

atelier yin yoga dimanche 22/10

Image may contain: one or more people, people sitting and text



Camilla Di Maiolo vous propose un atelier de YIN YOGA pour developer l'amour de soi. Cette pratique méditative, issu des principes du yoga taoïste, mise sur des étirements de longue durée, combinant une respiration lente et profonde. Caractérisé par des postures tenues pendant plusieurs minutes, le Yin yoga permet de travailler l’ensemble du corps et l’esprit. Celui favorise la relaxation, la flexibilité, la santé de l'organisme et L'ACCEPTATION ET L'AMOUR DE SOI. 

Il s'adresse aux débutants et aux yogis experimentés.


Horaires: 16h-18h



Tarifs: 25€ par personne



*Réservation obligatoire*



Inscriptions auprés de Camilla par sms, email ou par Messenger. 

06 27 15 85 06
camilladmm7@gmail.com


Saturday, September 23, 2017

rentrée yoga à La Boutique des Jardins // 1 octobre

Le dimanche 1 octobre on lance notre 3ème saison à La Boutique des Jardins avec une journée en 'community'

Nous pratiquerons le yoga ensemble puis nous investirons notre lieu de pratique - qui sert aussi de centre communautaire. Que vous participez aux cours de dimanche ou pas, nous vous invitons à donner un peu de votre temps et de votre amour pour aider a installer les meubles, organiser le materiel et mettre en place la déco. Tout ceci dans l'esprit du karma yoga : l'action conscient et le le don de soi. C'est dans cet esprit que ce lieu existe; par et pour vous. 

10h-11h30 >> cours Yoga pour Tous *gratuit* avec Sabrina  (enfants de 11+ ans bienvenus) suivi par un brunch communautaire bonne franquette (amener quelque chose à partager)

12h-16h >> les portes seront ouvertes et nous y seront pour donner renseignements et prendre les inscriptions tandis que nous installons le studio par l'effort de toutes nos bras, nos mains, et nos coeurs    


16-17h >> cours de Family Yoga avec Camilla pour adultes + enfants 4-10 ans  inscription obligatoire par email camillamartin14@hotmail.com ou par Facebook



...et lundi 2 octobre le planning des cours démarre! Cette année des cours tous les jours, matins, midis, soirs et week-ends ! Voir la rubrique planning des cours ci-haut pour le planning détaillé.

See you soon...! Namasté 🙏🏻

Thursday, September 21, 2017

golf + yoga à Servanes - Mouriès / samedi 30 sept

Samedi 30 septembre, j'aurai le plaisir d'animer un cours de yoga dans le cadre de l'Open des Alpilles au Golf de Servanes à Mouriès, organisé par l'Agence des Alpilles. Découvrez comment le yoga peut être complémentaire au golf, au niveau de la préparation, concentration, et récupération de votre jeu. Le cours s'adresse également aux conjoints des golfeurs qui cherche un activité parallel à la tournée.